Er kaffe sunt? Dette sier forskningen

Baksiden av medaljen

Et moderat inntak av kaffe er helt ufarlig og kan til og med gi en boost for helsen og minske risikoen for å utvikle en rekke sykdommer. Drikker du derimot store mengder kaffe, kan det få konsekvenser for helsen. Her er 5 områder som er særlig utsatt hos storforbrukere av kaffe: 

• Søvn: Overforbruk av kaffe kan bidra til å redusere din søvnkvalitet. Også selv om du har drukket kaffe i mange år og kroppen har utviklet toleranse for koffeinet. Det kan derfor lønne seg å skjære litt ned på antall kopper – det gjelder særlig i kveldstimene. Koffeinets halveringstid er ca. 5 timer og det kan spores i kroppen i helt opptil 15 timer etter inntak. Derfor er det heller ikke så rart at noen kan ha problemer med å sove når de har drukket kaffe – enten i store mengder eller like før sengetid. 
• Irritabilitet, anspenthet og uro i kroppen: Det finnes en rekke fysiske bivirkninger ved et stort forbruk av kaffe. For eksempel kan det øke anspentheten og uroen i kroppen samt gi hjertebank og hodepine. Men det kan faktisk også påvirke humøret. Under påvirkning av koffein blir man nemlig lettere irritabel enn ellers.
• Fordøyelse: Når man drikker kaffe, øker nivået av magesyre. Det er derfor noen får vondt i magen når de drikker for mye kaffe – og særlig på tom mage. Det kan nemlig irritere tarmsystemet og forårsake smerte, oppblåsthet og halsbrann.